为鼓吹“四项工程，十个中心”的发展计较树立，省二医河汉病院（广东燕岭病院）恒久对持擢升医疗劳动水平，为民众提供更全面优质的劳动。

高考左近，芸芸学子是否出现垂死、战栗、睡觉欠安、形势浮夸等“考前空洞征”？我院中医科为众人带来一些浅薄实用的“家庭中医保健身手”，匡助考生们调畅情志、宁快慰神，以最好现象接待挑战！

中医合计，考前垂苦战栗，多与“肝气郁结”“心火亢盛”或“心脾两虚”干系，想虑过度伤脾，压力大导致肝气不舒，郁而化火扰心，可通过穴位按压形状来缓解。 

穴位按压：印堂+百会：健脑醒神黄金搭档

印堂穴（眉心），见下图。

操作：两指并拢从印堂螺旋上推至发际线，类似3分钟，缓解头痛险恶。

百会穴（头顶正中），见下图。

操作：掌心顺时针/逆时针各按揉50圈，擢升专注力、改善记忆卡顿 。

中医小贴士：印堂发青指示肝郁气滞，发白暗意气血亏虚——考前体质“晴雨表”  。

内关穴，见下图。

定位：位于腕横纹上2寸（三横指），两筋之间。

操作：用拇指指腹稍使劲按压或按揉，双侧轮换进行，每次3-5分钟，嗅觉酸胀为宜。颠倒相宜缓解心慌、胸闷、恶心、战栗。

神门穴，见下图。战栗克星，科场“省心丸”  

定位：手腕内侧，小指下方腕横纹凹下处（抓拳时更明显）。  

功效：镌汰交感神经抖擞性，促进γ-氨基丁酸（自然安逸剂）分泌。  

操作：拇指垂直按压，取舍“按3秒→松1秒”节拍。足下手各操作5分钟，逐日3次（尤其考前1小时）。

85%考生刺激神门穴后2小时内，战栗评分下跌15%-20%  。

还有耳穴压豆、安神茶饮、足浴法等这些传承千年的外治法，可来我院中医科和燕塘社区卫生劳动站体验。愿每一位学子齐能在中医理智的呵护下，以从容之姿接待东谈主生大考！

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供稿：沙尼亚木·艾尼瓦尔（中医科）

初审：刘一炫、侯文斌、李启夏

矍铄：杨哲

发布：病院办公室

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